रोज खाएं ये 6 चीजें, चश्मा लगाने की जरुरत नहीं पड़ेगी !

रोज खाएं ये 6 चीजें, चश्मा लगाने की जरुरत नहीं पड़ेगी !

अक्सर हम अपनी आंखों में चुभन की शिकायत करते रहते हैं, ऐसा होने की प्रमुख वजह हमारी लाइफ स्टाइल ही है | दिन में 8 से 10 घंटे हम कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हैं, इसका नतीजा यह होता है कि हमारी आंखों को पूरा आराम नहीं मिल पाता और इसी वजह से सर दर्द की शिकायत भी रहती है | घर पर आने के बाद भी हम 2 या 3 घंटे कम से कम TV देखते हैं और इस लाइफ स्टाइल के चलते हमारी आंखों पर जल्द ही भारी भारी चश्मे भी चढ़ जाते हैं |  चलिए आज हम आपको बताते हैं वो 6 चीजें जिनके खाने से आपकी आंखें हो जाएंगी तंदुरुस्त और चश्मा भी हट जाएगा |

• आंवला : सबसे पहली चीज है आंवला, आंवला बेहद जरूरी है, आंखों के लिए वरदान है | इसमें मौजूद तत्व आंखों की रोशनी को सालों साल तक बनाए रखते हैं | आप चाहे तो कच्चे आंवले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं | इसके अलावा सुबह खाली पेट आंवले का रस पीना या फिर आंवले का मुरब्बा खाना भी सेहतमंद होता है |
• 
  
• इलाइची : नंबर दो पर आती है इलायची, इलायची को कभी अनदेखा ना करें इलायची शरीर के तापमान को संतुलित बनाए रखने के काम आती है इसके नियमित सेवन से आंखों को ठंडक मिलती है और आंखों की रोशनी बढ़ जाती है आप चाहे तो इलायची और सौंफ को पीसकर पाउडर तैयार कर सकते हैं इस पाउडर को ठंडे दूध में मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है |
• हरी पत्तेदार सब्जी : नंबर 3 पर आती है हरी-भरी सब्जियां अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आंखों की हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है |
• 
  
• अखरोट : अखरोट बड़े काम की चीज है अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं अखरोट में मौजूद विटामिन और फैटी एसिड से आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है आंखों को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए डाइट में अखरोट को शामिल करना ना भूले |
• 
  
• गाजर : उसके बाद आता है आसानी से मिल जाने वाला गाजर का जूस गाजर का जूस पीना सेहत के लिए अच्छा होता ही है साथ ही आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है रोजाना एक गिलास जूस पीने से आपकी आंखों पर चश्मा उतर सकता है |
• 
  
• बादाम : वैसे तो हम हर कहावत में कह देते हैं अगर भूलने की बीमारी है तो बादाम खाया करो अगर कमजोर हो तो बादाम खाया करो अगर ताकतवर बनना है तो बादाम खाया करो अब हम आपको बताते हैं अगर आंखों को ठीक रखना है तो बादाम खाया करो पानी में भीगे हुए बादाम खाने से बहुत फायदे होते हैं लेकिन आपको शायद ही पता की बादाम भिगोकर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है आंखों की रोशनी बढ़ाइए और बादाम खाइए |

Also Read : 5 Healthy Foods You Should Be Eating Every day

ये आसान सी चीज़ें है जो हर वक्त हमारे घर में मौजूद रहती हैं इनको खाने से आपकी आंखों पर चढ़ा मोटा चश्मा उतर सकता है इस पोस्ट में इतना ही और अधिक जानकारी के लिए बने रहें हमारे साथ और सेहत और स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों की जानकारी के लिए |